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Estiramiento de la espalda baja: Siéntate en una arnés con los pies planos en el suelo. Gira el torso hacia un flanco, tratando de tocar el respaldo de la silla. Mantén durante 15-20 segundos y repite en el otro ala. Este estiramiento ayuda a aliviar la tensión en la espalda depreciación.
Al proveer datos concretos sobre el uso del tiempo, facilita el seguimiento de las pausas y ayuda a construir una Civilización sindical que prioriza el bienestar y la abundancia.
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